舒逸

如何拉長閱讀時間？

已經知道適合自己的讀書場所或者懂得挑選適當的場域跟建立起讀書前的儀式，可以預期能看上一會兒的書，依照個別差異性有著不同的閱讀時間是可以想見的，所以想要延長自己的閱讀時間，就是以自己為基準，換句話說，就是每個時期都比上一期的自己閱讀時間有所拉長。

近期跟一些朋友談到親子互動，可能身旁的朋友們生活經驗或者是開始接觸到類似的事情，發現大家對幼兒教育的話題有一定的關注程度，很容易聊得很熱絡，也會勇於表達對此話題的看法，讓我多了些動力想去寫成這篇文章。

有適當合宜的關注，多少能察覺幼兒的需求，也能讓幼兒在充滿關愛的環境中更好的成長！但有時我們越是關注一件事情，我們很容易將全部的心力投注其中，就越來越容易對這件事情有得失心，很怕自己的一個不小心的過失會產生一個無法挽回的過失，進而讓自己在親子關係中動輒得咎，形成親子關係上的對立，也會跟旁人教養觀念上有差別時，容易有爭吵的行為。

幼兒成長過程是一段漫長的過程，不管身理還是心理部分，都需要旁人細心耐心陪伴直至成熟。在這段期間，許多技能肯定不熟練，像是小孩最早迫切需要學習表達自身需求的表達跟生活自理的技能，但學習情況存在個體極大的差異性，家長需要花些心思觀察小孩的獨特性，什麼是他比較擅長的或較為弱勢；清楚知道某項技能學習比較緩慢，家長需要調整自己的心態，跟設想一些方法先去協助以取得更好的學習效果。

在特教領域遇到心智障礙的大朋友們，一樣會定時觀察他們的獨特性，什麼是他們比較容易進步或討厭什麼，像是有學生願意與人互動，但在家裡大部分時間都是跟媽媽相處，對於跟人互動禮儀上比較欠缺，課堂活動需要設計一些人際互動的主題活動，讓他多看看老師怎麼跟同學互動，看看其他同儕間互動，然後在創造情境讓他有表現的機會，一有進步的地方，立即給於口頭上的獎勵，進而使他願意面對比較弱勢地方。老師們要懂得用正向行為支持面對，在學習過程，因為他們會感受到你身上散發出來的感覺，用正向態度面對他可能表現不如預期，減少學習上的壓力帶來的負面情緒，也有可能減少他產生逃避的心理，甚至對此事件有過度敏感抗拒的情緒反應；去設想可以用什麼樣的方法，可以支持他更好學會互動禮儀，像是他容易忘記講謝謝，老師就耐心口頭提示，但提示的方法從直接到間接，從立即到延宕，甚或可以用視覺的具體提示：周圍環境有提醒字眼跟圖樣；如果是完全欠缺相關技能，由老師陪著他一起完成，一樣可以讓他經歷相關情境的經驗跟模式。

如何有更好讀書狀態？

除了挑選適合的讀書場所，透過環境控制達到暗示自己現在想要開始閱讀的行為外，再翻開書本前，筆者會進行一系列的習慣性動作——儀式化的行為，讓自己的身心靈準備好迎接下來的事情，更好且更快的進入心流裡：讓自己更專注書本裡面的內容。

小孩在精熟語言系統裡的規則跟相關技能，並且熟練使用之表達自我的需求、想法跟感受，這是一條漫漫的長路，不是旁邊大人急著要求，就能加快這個過程所需要的時間，因為呼吸相關肌肉、發出語音系統、認知功能跟文字相對應的意義連結等等，就是需要周圍人給於足夠的關切與之互動，然後等待著他們的成長，必要的時候還需要給於恰當的協助，方能成長為一個語言熟練使用者。

在成為一位熟練語言使用者之前，小孩們還是能感受到周圍帶給他的感覺，萬一大人們急迫去催促著，他們一樣感覺到壓迫感，一樣有不好的感受，累積久了又無法好好有機會消化掉糟糕的情緒，慢慢的會成為有情緒困擾的小孩。舉個例子：如果大人趕著小孩趕緊穿好衣服，他們的肌肉系統也尚未到足夠成熟的狀態，生活技能也在初步練習的階段，在需要趕時間的情境下，肯定有不好的結果，這就會有著滿滿的挫折感等負面感受，如此累積多了，只要碰到類似的情境時，他們的情緒警報器開始響徹雲霄，又無法好好真切清楚表達自己的困境，這又讓情況變得更不好。

如何挑選恰當的讀書場所？

我想只要有想要唸書的人或試著培養讀書的興趣，一定曾經想過這道問題，那就延伸出另一個問題：為什麼會出現這個問題的念頭呢？想到這，肯定在家讀書存在或多或少不利於讀書的因素，像是書桌旁邊可能就是床、書房離電視機很近或者存在其它干擾閱讀行為的因子，這會讓你唸書的順序排到很後頭，可能先玩個電動、看個電視等等，等想到應該要翻點書，結果覺得好累，所以又興起躺在床上休息的念頭。

小說怎麼寫呢？如果一開始要寫長篇大論的作品集，那肯定是需要許多寫作經驗跟技能的累積，才能辦到，那如何積累寫作的經驗跟技能呢？

就從小篇幅的短文開始吧！指的是能夠清楚表達地表達個人的想法或事物的狀態與關係，必須使用一句以上的話，在很多情境中，依此找到適當的詞彙，然後合理安排每個句子，且注意句子與句子間意義的連結或連貫性，及整體訊息表達上的組織與序列安排。

隨著健身需求提高，講求高蛋白低脂飲食提升肌肉表現的訴求下，雞胸肉一躍成為焦點，但在烹調上容易有乾柴的狀況。

如何解決呢？

      愛情肯定是人生當中主要課題之一，且跟人聊天聚會時，只要說上愛情故事，不管自己的還是他人的，總是可以吸引很多人的注意，像是網路頻道還是部落格，只要說上愛情是怎麼一回事，流量肯定少不了，因為愛情讓人歡喜讓人憂，時時牽動人的魂魄為之著迷。

      初戀就能等到與對方一同走在紅毯那一天，接著執子之手與之偕老，婚姻歷程中，雙方不變心也不離不棄，在現今離婚率逐漸攀高之際，在倡導自由可貴的時代，宛如是一場童話故事。在面對曾經在心中佔有重要份量人的離去，如何很順遂渡過這個過程，迎接下一個階段呢？

的（ㄉㄜ●；ㄉㄧˋ；ㄉㄧˊ）
ㄉㄜ●
#助動詞：
1結構助詞：
(1)放在形容詞後。如：「美麗的風景」、「聰明的小孩」。
(2)放在名詞或代名詞後，表示所屬、所有的關係。如：「我的書」、「太陽的光」。
(3)放在修飾片語或子句後。如：「他寄來的信，我昨天收到。」、「那賣花的人沒零錢找。」
(4)放在副詞後。同「地」。如：「慢慢的走」、「高高的飛」。
2句尾助詞：
放在句尾，表示肯定或加強的語氣。如：「這樣做是不可以的！」、「你不是這樣講的！」
ㄉㄧˋ
#名詞：
箭靶的中心。如：「目的」、「標的」。
ㄉㄧˊ
#副詞：
確、真、實在。如：「的確」。
#形容詞：
確實的、可靠的。如：「的保」、「的款」。

得
ㄉㄜ●
#介詞：
放在在動詞、形容詞後面，表示結果或性狀。如：「跑得快」、「覺得很好」、「美得冒泡」。
ㄉㄜˊ
#動詞
(1)獲、取。與「失」相對而言。如：「鷸蚌相爭，漁翁得利。」《孟子．告子上》：「求則得之，舍則失之。」
(2)演算產生結果。如：「三三得九。」
(3)遇。如：「得便」、「得空即前往拜訪。」
(4)契合、適宜。如：「得體」、「得法」。
(5)快意、滿足。《史記．卷六二．管晏傳》：「意氣揚揚，甚自得也。」
(6)可以、能夠。如：「得過且過」、「不得抽菸！」、「得饒人處且饒人」、「所有員工均得摸彩。」
(7)用於談話終了之時，表反對、禁止或同意。如：「得了，別再出餿主意了！」、「得，我們就照你的方法去做。」
#副詞：
相當於「何」、「豈」、「那」、「怎」、「難道」等，表示反詰的語氣。唐．杜甫〈後苦寒行〉二首之二：「巴東之峽生凌澌，彼蒼迴斡人得知。」
#助詞：
放在動詞之後，無義。唐．杜甫〈絕句漫興〉詩九首之二：「恰似春風相欺得，夜來吹折數枝花。」
ㄉㄟˇ
#副詞：
應該、必須、需要。如：「你總得讓我把話說完。」
ㄉㄞˇ
#動詞：
遭受。如：「他作惡多端，得了報應也是應該的。」

上述的資料來自教育部重編國語辭典修訂本（電子辭典）