舒逸

      愛情肯定是人生當中主要課題之一，且跟人聊天聚會時，只要說上愛情故事，不管自己的還是他人的，總是可以吸引很多人的注意，像是網路頻道還是部落格，只要說上愛情是怎麼一回事，流量肯定少不了，因為愛情讓人歡喜讓人憂，時時牽動人的魂魄為之著迷。

      初戀就能等到與對方一同走在紅毯那一天，接著執子之手與之偕老，婚姻歷程中，雙方不變心也不離不棄，在現今離婚率逐漸攀高之際，在倡導自由可貴的時代，宛如是一場童話故事。在面對曾經在心中佔有重要份量人的離去，如何很順遂渡過這個過程，迎接下一個階段呢？

      在愛上對方時，等同允許對方任何的行為可以增強你們之間的互動連結，因為你喜歡她笑開的容顏，所以在重要的節日捧了九百九十九朵玫瑰，守在她公司的樓下，等待著她打卡下班步出公司大樓門口，見著了你雙手捧著一束壯觀的玫瑰花，欣喜衝向你的懷裡，然後當街玩起無尾熊抱著大樹的遊戲，而女生也因此得到行為增強，有了更多主動的行為。

      當關係嘎然而止時，現實狀況已看不到對方，可以腦神經的獎勵機制還在，還驅動你付出想要得到這些增強物，短時間就出現戒斷症狀——失魂落魄，開始翻閱過往種種滴滴，想藉此從中得到慰藉，可越是回想，越會不斷刺激這個獎勵模式，就更會拉長放下所需的時間。所以呢？首先，就是減少你們之間連結的相關事物，隨著時間過去，沒有一而再去刺激，就能削弱你對於相關事物的反應強度，或者也可以走另一個極端，使用減敏感的策略，拿出與她關聯性比較少的物品，只能引起一丁點的反應，隨著適應了之後，你會發現已經很好地適應這個強度，可以再嘗試接觸引起較大心理反應的關聯物，如此反覆，直至你對任何關於她的事件，沒有了反應。

      同時，在生活中多從事讓自己打從心底開心的事情，這樣比例盡可能拉長，但所選擇事物對自己的身心靈是有助益的，像是運動、旅遊或烹飪等等，當你花時間投入其中，你會從中得到很多的好處，甚至得到成長，那也是一種行為增強，鼓勵著你再投入心力在同樣事情上面。除此之外，訂定一個目標，在完成後，然後獎勵自己曾經想要得到的物件，自己為自己獎勵，替自己創造新行為獎勵機制。如此，一消一長，戒斷症狀就慢慢的遠去囉！

     心力是有其限制的，當你不把該需要清除的東西放下，怎麼騰出空間去迎接更美好的事物呢？為了再拿起值得珍貴人事物，放下勢必得放下！