舒逸

隨著健身需求提高，講求高蛋白低脂飲食提升肌肉表現的訴求下，雞胸肉一躍成為焦點，但在烹調上容易有乾柴的狀況。

如何解決呢？

       在原本一至認為在冠軍賽Game4後，騎士隊會抱憾結束2016-2017年賽季，而勇士隊將締造NBA歷史僅見全勝而獲得的冠軍，卻有突然意料的比賽結果，騎士隊在首節獲得49分、半場16記三分球、半場狂得86分、單場投進24記三分球等都創下NBA總冠軍系列賽新紀錄，終場以騎士以137比116粉碎勇士全勝封王美夢。騎士隊的三巨頭詹姆斯（LeBron James）、厄文（Kyrie Irving）與洛夫（Kevin Love）合力奪下67分，其中的厄文 包含外線12投7中在內，27次出手命中15球，轟下全場最高的40分，詹姆斯包含外線8投3中在內，22次出手命中11球，攻下31分，另有10籃板、11助攻，拿下「大三元」，締造了個人在總冠軍賽的第 9 次大三元紀錄，超越 Magic Johnson 成為總冠軍賽史上最多大三元紀錄保持人，洛夫攻下23分；而勇士方面四巨頭表現， 杜蘭特（Kevin Durant）攻下35分，葛林（Draymond Green）16分、14籃板，柯瑞（Stephen Curry）、湯普森（Klay Thompson）分別攻下14分、13分。

       在NBA聯盟近年來修改規則後，有利於快速球風和外圍進攻射手的趨勢產生，比賽有大量的得分跟三分投籃，屢屢締造得分跟三分球的紀錄。在看過G4的比賽過後，仿佛留下要贏得比賽好像得要創下驚人的比賽紀錄的印象。看來規則改變過後，看球的樂趣儼然跟以往有很大的不同，有許多時間可以看到瘋狂的得分秀，不僅限於單獨一兩個人身上，而且兩隊都會有驚人的得分量。往昔要贏得NBA的季後賽要做好防守的工作，看來似乎有很大的轉變，也許以後這句金句可能要調整一下。可惜的是這場比賽，裁判的哨聲在吹判上對騎士明顯有利，網友戲稱這是ㄧ場8：5的籃球比賽。在回到勇士的主場甲骨文球場，騎士如果能維持G3和G4的節奏，勇士要很俐落斬落騎士，還得費上一番功夫才行。

　　　近期橫掃全球的勒索蠕蟲「WannaCry/Wcry」 ， 第一隻結合蠕蟲擴散行為大規模擴散、遂勒索之利的勒索蠕蟲，將你電腦裏的檔案綁架並要求定額的贖金才給予解鎖，延遲繳付贖金加倍，過一段時間則將全部檔案刪除，對於未及時備份電腦檔案的人來說，損傷是很巨大。

　　對於預防勒索病毒的危害，可以採取以下五個方法：

        有認識不少的人，仍需要待在工作的崗位上，對比之下，這一天像是多了一天假，多了一天假可以在扮演多種角色間夾縫中些許的喘息，恢復生息來迎接人生中更多的自我挑戰。其實，有時當多放了一天假，在假期到來時刻，心情一鬆懈之際，才會意識到平時肩負在身上的負累是如此的沉重，可轉個念頭想，就是因為如此，才能體會到在角色中付出心血時，更能夠體會人生對於我的意義何在，想著念著，嘴角不禁微微上翹！

        平時要排解出空閒的時間，讓自己可以徹底放鬆，這對出社會已久，在家庭跟職場中扮演相對重要角色的人而言，著實成為一項沉痾。我想我自己能夠用的方式，多培養嗜好，在進行嗜好的當下，像是在實踐自己一般，覺得自我價值感有上升樣貌，仿佛休息的時間縮短了似乎也很夠，只要能夠有縫隙夠自身容處，吸上幾口飽飽的氣，可以冷卻因為壓力飆漲的血壓。

        寶可夢在台灣正式登場是八月六號星期六，那天的點滴依舊清晰，那是七夕情人節前的週末，到處可見成雙成對的情侶在熱門景點聚會，在松山文創園區走路有一種散逸的氣息，有一個顯著的焦點浮現在我的視界，有人低頭埋首於手機中，背包上懸掛著一顆神奇寶貝球的裝飾物，女友笑說看起來他好像真的是神奇寶貝訓練大師；中午在一家傻瓜乾麵麵館用餐，瞥見電視上的新聞節目播放底下的跑馬燈，跑出一個顯目的標題 :  寶可夢於 8/6 在台開放，我跟女友賞鮮的心態下載並進入遊戲畫面中，左邊那對情侶已經投入其中，本來女生坐在男方的對面，放下手中的筷子便坐到與男友同一側，熱絡談論起遊戲來，彷彿外頭的天氣炎熱是個假象。

       這種模擬實境遊戲的確不同已往的傳統遊戲的類型，大抵上只要非常創新的事情出現時，有別舊有類型的特質，當差異度相當巨大時，人們無法已一般既有的認知框架套在新事物上頭，容易有懷疑跟排斥心態的人的存在，加上台灣媒體報導國外寶可夢的玩家的新聞，那些聳動的標題，更會有推波助瀾之效，自己的想法是抱持開放的心情去面對，也會試著玩看看，體會新類型遊戲帶給我們的新的刺激跟撞擊。可以看到街頭新的風貌的誕生，有人在近十一點時，烈日下在操場盯著手機跑步；公園越晚越熱鬧，一群人聚載一起盯著手機跟行走，那種場面的確可觀；有打扮時尚的年輕熟女坐在機車後坐，一手一台手機，眼睛正在盯著有無寶貝出現的訊號。

       在郵局附近的轉角過去一些，發現機車停車格，正緩慢馳入格子中之際，眼角瞄見一位大概是國中女生的年紀，走過轉角朝我方向走來，會讓我注意到她的原因，從機車轉彎前到機車停好時，她一直低頭盯著手機的螢幕，朝我方向靠近，又維持低頭姿勢遠離我，這似乎是這個世代的姿體語言吧!稍早前在某國中籃球場運動，遇見一群國中生同樣在打球，看得出來，手機螢幕吸引力比較大，也是他們聊天的話題延續的秘訣。

       當我們外出跟朋友相聚，正在進行一場真實的社交活動，其中的某個朋友，可能正一面聽著你講話，一面低頭注視手機螢幕，如同那群在籃球場打球的國中生們，活脫是杵在泥沼中的石雕，的確很是炫耀，隨時知道他人的發布的狀態，也能立即更新自己的情況:我在跟一群朋友在球場上打球，背景是幾個人同在聊天的樣貌。能夠炫耀，開始成了他們存在的意義，鍛鍊自己的身材，也要脫下衣服，邁力展露自己，真的展肉(嶄露)自我。

      A poetry said:''Sorrow is hushed into peace in my heart like the evening among the silent trees.'' 佇立寂寥的森林中，被充滿喧囂聲環繞著，有一種悲傷像黑夜在慢慢的漫延，並且在心頭扎根發芽。我吐納書中呼出的芬多精，為此活著，我執筆不輟耕耘自在一方地，為此生活。

      這幾天，每當下班後的深夜，在書的詩文裡去尋找自己的脈絡，有這麼一首詩在午夜夜深人靜特別耀眼，R.Tagore曾寫道:「The world of puts off its mask of vastness to its lovers.It becomes small as one song,as one kiss of the eternal.」我很是很愛這個世界，但是早起趕公車時，我的溫暖憑藉從防風外套、毛衣、圍巾和毛帽纏繞全身而來。那公司前的ㄧ哩路，埋首於手機APP中，我在學另外一種語言，這一年，發現不能再用同樣的語言與人溝通，得要拼搏一番才能再次擁有發言權。歲末年終這一天，生存議題可以只是個話題，工作就只是去打卡出席在那個位置上。每個人神情是那樣的浮誇，都在盤算晚上的煙火或者隔日的晨曦，反正，這天是很冷的，把帶上的口罩在壓密些，更加緊貼自己的嘴巴，溫暖就是這麼單純。

音樂在國小跟國中階段是缺席的，

頂多只算是個過客；