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1先從身邊選擇一物為精神集中物
2注視該物直到疲倦
3閉上眼睛 回想剛才看過的東西
4思維離開主體 停止思考
5中斷30秒
6重新開始 改變集中目標後 回步驟一
這是我從育賢學弟那邊聽來的，
當初聽到這個方法一直很有印象：
一個簡易的法子就能提昇對於人來說相當重要一項能力，
這項能力差的人，
做起事情來就有很多挫折感。
步驟四寫得我有些疑惑，沒有很仔細跟具體。
要想多久才要停止想呢？？
要想多仔細就能停止呢？？
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